1.Interpréter ce qu’est l’amour de soi :
L’amour de soi se développe depuis notre naissance à travers des relations stables et empathiques. Les parents et l’entourage, grâce à des réponses adéquates aux besoins de leurs enfants, vont permettre l’apaisement et le développement d’une représentation juste d’eux-mêmes.
L’amour de soi s’élabore tout au long du développement, dans la relation aux personnes significatives, le plus souvent les parents. C’est à travers le regard qui est porté sur soi par ceux dont on dépend qu’on construit cet amour de soi : on intériorise ce regard aimant sur lequel on pourra prendre appui et affronter les difficultés et les rebuffades, regard qui permettra aussi de profiter et de goûter à ce que la vie a de bon. L’amour de soi s’exprime à travers des sentiments de bien-être et de satisfaction. Il permet d’éprouver la joie de vivre, de s’estimer comme personne et de se faire respecter. Il permet aussi d’être capable de se rassurer et se réconforter lorsque des pertes surviennent, lorsque des critiques ou des difficultés se présentent, cela en préservant l’image qu’on a de soi.
Différents facteurs contribuent à établir l’amour de soi et la question de l’idéal joue un rôle important. Chacun a ses idéaux – fonder une famille, exercer un métier qu’on aime, avoir une maison, etc. Dans les meilleurs cas, nos buts et nos idéaux sont à la hauteur de ce que l’on est. Ils sont réalisables, on ressort grandi lorsqu’on les atteint, fier de soi, avec un sentiment de compétence en prime et le sentiment qu’on est quelqu’un de bien. Enfin, il est indéniable que plusieurs facteurs provenant de l’environnement contribuent à renforcer l’amour de soi. Le fait d’être aimé et apprécié pour ce que l’on est aide. Les marques d’appréciation pour ce qu’on fait, nos succès, petits et grands. Tout cela nous aide à nous sentir bien et il est normal d’en dépendre dans une certaine mesure.
2. Que pouvons-nous mettre en place pour développer l’amour de soi ?
L’amour de soi est l’une des trois composantes de l’estime de soi, l’estime de soi étant composée d’image de soi, d’amour de soi et de confiance de soi. S’il y a un domaine où il est impératif de développer de l’amour inconditionnel, c’est bien vis-à-vis de soi-même. Pourquoi ? Parce que l’on ne peut donner que ce que l’on a. Afin de développer notre amour de soi, voici 3 trucs à essayer :
- Développer l’autocompassion : Par exemple, lorsque nous vivons une situation difficile ou que nous faisons une erreur au travail, nous avons tendance à nous juger très durement. Notre discours intérieur est souvent humiliant. Mais lorsqu’une personne qui nous est chère nous expose le même type de difficulté, nous sommes bien plus compréhensifs… Faire preuve d’autocompassion, c’est avoir autant de bienveillance et d’empathie envers soi-même qu’envers cette personne que l’on tente de consoler.
- Écouter nos propres besoins : Il est important de prendre en compte ses besoins et d’être capable de les satisfaire même s’il faut pour cela apprendre à dire non. S’oublier soi-même ne permet jamais de satisfaire les autres !
- Être fier de nous et avoir la gratitude pour soi-même : À chaque fin de journée, demandez-vous quel a été votre « bon coup »… Et dites-vous qu’aucune journée n’a pas au moins un « bon coup », le plus petit soit-il ! Donnez en premier à vous-même, ceci vous donnera de l’énergie pour donner aux autres. L’amour de soi n’est pas une mince affaire dans la mesure où c’est ce qui constitue la base de notre relation à nous-mêmes, de nos relations aux autres, mais aussi de notre capacité à développer et mener à bien tous nos projets de vie. En somme, il est essentiel de prendre soin de nous-mêmes et de nous recentrer afin de pouvoir nous ouvrir aux autres et au monde.
3.L’amour de soi, un Narcissisme Sain :
Le narcissisme s’apparente à un amour de soi et de son image trop marquée, qui fait tomber dans la superficialité, une confiance en soi surdéveloppée qui tend même à écraser les autres. Alors que pour développer l’amour de soi sans tomber dans les méandres du narcissisme et de l’égo, il faut savoir « s’arrêter à temps ». D’où les termes de « narcissisme positif » qui désigne cette part de confiance en soi essentielle à son épanouissement personnel. Et a contrario l’ego démesuré, expression souvent utilisée, qui lui va à l’encontre d’un équilibre personnel sain et de bonnes interactions avec les autres.
A contrario, les carences de narcissisme, c’est-à-dire ne pas avoir assez d’amour de soi, peuvent provoquer un sentiment de mal-être récurrent, la peur constante de déplaire, l’incapacité à se respecter soi-même dans ses valeurs, la difficulté à prendre position ou à dire non.
Cependant, il est possible de développer un narcissisme sain. Effectivement, cultiver une saine représentation de soi c’est s’accepter dans sa parfaite imperfection et accepter l’autre de la même façon. L’amour de soi ou le narcissisme sain est ce qui nous permet d’apprécier la personne que l’on est. Nous n’avons pas besoin d’être une personne exceptionnelle pour sentir de l’amour pour nous-mêmes, au contraire.
S’aimer soi-même, c’est être capable d’éprouver un sentiment de bien-être et de la satisfaction envers soi dans notre quotidien. Aujourd’hui, nous vivons dans une société dans laquelle le message véhiculé est qu’il faudrait constamment être parfait dans tous les domaines de notre vie. Comme si la valorisation ne pouvait venir que du dépassement de soi. Ces exigences constantes peuvent avoir un impact sur l’estime de soi. Non, s’aimer soi-même, c’est tout simplement s’estimer en tant que personne, se respecter et se faire respecter.
