1. Fixer ses objectifs soi-même : c’est important
Pour comprendre le véritable sens du mot objectif, il faut l’internaliser : l’objectif ne doit pas venir de l’extérieur mais de nous-même. Dès lors, la conception de la notion d’objectif prend un sens différent : l’objectif est là pour nous servir de tremplin, nous ne sommes plus au service des objectifs. Une fois son objectif bien identifié, la temporalité́ change : maintenant nous pouvons avoir une vision claire de nos objectifs à long terme, moyen terme et court terme. Ce premier point fait toute la différence.
En cultivant son objectif principal, nous pouvons le voir et garder enthousiasme constant. De cet objectif principal découle des étapes (ou des sous-objectifs) pour l’atteindre. On distingue donc, la fin (la vision) et les moyens. Pour gravir la montagne, visualiser et échelonner son parcours grâce à une réflexion de fond qui permet de servir son objectif principal. De quel matériel ai-je besoin ? Qui va m’accompagner et m’épauler ? Cette montée se fit-elle en solo ou en duo ? Quelles étapes dois-je nécessairement valider ?
C’est le second point : organiser et planifier son objectif principal. Si la préparation est donc une clef essentielle pour comprendre comment on va faire le chemin, la visualisation est un outil extrêmement puissant pour regarder attentivement où l’on va. L’évolution de nos aspirations au travail rythme notre parcours professionnel et dessine, au grès des années une destinée qui parfois prend la forme d’une montagne à gravir. Quel que soit la forme que prend notre parcours professionnel, ce chemin nous donne des objectifs à atteindre et c’est bien là l’essentiel, car les objectifs sont un moteur de réalisation de Soi.
2. Avantages et fonctionnement de la visualisation ?
Quelle est la plus grande qualité de la visualisation ? Tout le monde peut la pratiquer. « Il est impossible d’être nul en visualisation », Nous nous y adonnons inconsciemment chaque fois que nous rêvons tout éveiller, que nous imaginons à l’avance un résultat ou que nous nous inquiétons à propos de l’avenir. La visualisation permet de déclencher des émotions puissantes – sensations que nous connaissons si nous nous sommes déjà sentis dynamisé après avoir fait un rêve éveillé ou mal à l’aise en nous rappelant une expérience embarrassante. Pour le cerveau, il n’y a pas de différence entre imaginer une situation et la vivre véritablement ».
La visualisation est un moyen efficace de se projeter dans l’avenir afin de pouvoir imaginer ce que les objectifs que l’on vise pourront nous apporter concrètement. Il s’agit d’utiliser la visualisation ou “imagerie mentale” pour s’envelopper d’expériences et d’émotions positives et repousser celles qui sont négatives. Le fait de visualiser ces résultats puissants peut aider notre corps et notre esprit à devenir réceptifs et à nous conditionner à ces résultats. »
La visualisation peut nous aider à :
- Rester déterminé à atteindre nos objectifs. Le recours à la visualisation pour vivre l’aboutissement de nos efforts (l’euphorie que nous connaîtrons en traversant la ligne d’arrivée en fin de course, l’esprit d’aventure qui nous animera pendant nos vacances familiales, le sentiment de sécurité que nous ressentirons en assurant l’avenir financier de notre famille) nous aidera à conserver la détermination nécessaire pour poursuivre sans relâche nos objectifs.
- Avancer après des échecs ou des périodes difficiles. En poussant derrière nous les souvenirs négatifs jusqu’à ce que notre cerveau ne les voie pratiquement plus, nous pourrions nous sentir revigoré et prêt à nous attaquer à de nouveaux défis.
- Solidifier notre confiance en nous fondant sur nos succès. Le fait de nous remémorer des souvenirs positifs nous aide à revivre les sentiments de réussite et de bonheur qui y sont associés.
- Apaiser et à tranquilliser notre esprit pour chasser l’anxiété. La visualisation d’expériences paisibles et peut calmer nos angoisses et nos peurs et nous aider à rester productif.
3. Le pouvoir de visualiser les objectifs :
La visualisation des objectifs fonctionne à cause de la façon dont nos cerveaux sont câblés. Notre cerveau est incapable de différencier la réalité de la fiction. De ce fait, les neurones de notre cerveau interprètent les images comme une réalité. Par exemple, lorsque nous nous imaginons monter un escalier, les neurones de notre cerveau reçoivent une impulsion qui leur dit d’effectuer le mouvement. Cela crée alors une nouvelle voie neuronale qui dit à notre corps d’agir comme nous venons de l’imaginer.
Ainsi, lorsque nous visualisons faire des choses, notre corps crée des voies et des souvenirs sur la façon de faire cette action même si nous n’avons jamais réellement effectué l’action. Et plus nous la visualisons, mieux nous perfectionnons non seulement l’aspect mental de la tâche, mais aussi l’aspect physique. Si nous souhaitons augmenter la probabilité d’atteindre nos objectifs et nos rêves, la visualisation des objectifs est l’endroit où tout commence. En ayant la capacité de visualiser nos objectifs, nous faites plusieurs choses importantes :
- Cela apprend à notre cerveau à reconnaître les ressources dont il aura besoin pour nous aider à atteindre nos objectifs.
- Cela crée une motivation intérieure pour atteindre nos objectifs et nos rêves.
- Cela favorise la pensée positive, ce qui nous aidera à rester sur la bonne voie pour réussir à long terme.
Pour commencer à visualiser nos objectifs, nous devons trouver un endroit calme où nous pouvons nous asseoir sans interruption. Tout ce que nous avons à faire est de nous mettre à l’aise et de laisser travailler notre esprit et notre imagination.
