Nous sommes nombreux au quotidien à vouloir gagner en efficacité professionnel ou à renforcer notre développement personnel. Bien souvent, cela nécessite de travailler sur soi, notamment en ce qui concerne sa confiance en soi.
Confiance : Assurance, hardiesse, courage qui vient de la conscience qu’on a de sa valeur, de sa chance.
1.PNL et Confiance en Soi:
La confiance en soi est l’un des facteurs importants pour réussir à établir une vie équilibrée. Que ce soit au travail, en société, dans notre vie privée, l’absence de confiance en soi provoque un stress , des angoisses, et un mal-être capable d’anéantir tous nos efforts. Elle nous empêche d’avancer dans la vie, d’aller vers les autres, de concrétiser des projets.
La confiance en soi est un sentiment ; elle est liée à nos compétences, c’est le sentiment qui fait qu’on se fie à soi, qu’on croit en soi (Robert) du latin « con » = ensemble et « fidèle » croire, se fier, se sentir en sécurité. La confiance est un moteur, un élan vital. Avoir confiance c’est se sentir à l’aise dans toutes circonstances, c’est avoir foi en ce que nous sommes, en nos capacités (physiques, affectives, intellectuelles) en nos ressources, en nos qualités, en nos atouts (faire des choix, prendre des décisions, nous adapter aux changements…). C’est ce que ressent une personne lorsqu’elle sait qu’elle peut compter sur elle-même pour accomplir ce qu’elle a à faire dans la vie. Posséder cette confiance de base est une question de survie. Parce que cette capacité à croire en soi n’est pas innée, il est toujours possible de la développer et de recréer une dynamique positive.
La PNL est un outil très puissant de changement de comportements qui nous permet d’agir sur cette boucle avec la connaissance et les outils nécessaires pour devenir acteurs de notre vie. L’image de soi n’est pas figée, elle évolue en fonction de nos possibilités de varier nos perceptions de nous-même. Une meilleure connaissance de soi constitue la première étape pour élargir notre capacité de perception. Et plus la perception de soi sera positive, plus l’estime de soi (et la confiance en soi) sera positive, et plus la perception des autres sera, elle aussi positive. La mauvaise estime que nous avons des autres est proportionnelle à celle que nous avons de nous-même. La PNL peut augmenter notre confiance en stimulant un souvenir agréable durant lequel nous avions eu confiance en nous. Ainsi le corps s’appuie sur ces sensations et les conserve. Nous avons chacun notre définition de la confiance en nous et pour s’en rendre compte.
2.Confiance et soi et estime de soi :
La confiance en soi et l’estime de soi sont deux concepts qui sont indispensables à notre bien-être et à l’épanouissement de notre personnalité. L’estime de soi est liée à la valeur, au jugement positif que l’on porte sur soi (= estimation), sur son image en fonction de notre hiérarchie des valeurs ; elle est en lien étroit entre le sens que nous avons de notre identité et notre manière de nous percevoir. Elle est avant tout conditionnée par nos croyances sur notre propre mérite.
S’estimer, c’est savoir reconnaître sa valeur et son importance. C’est aussi être connecté, être en contact avec le sens de sa vie, réaliser son projet de vie (buts, objectifs, chemin de vie) ou du moins s’engager pour le faire. C’est vivre avec une conscience éveillée, savoir s’affirmer, s’accepter tels que nous sommes, avec nos qualités et aussi nos imperfections. C’est, à l’âge adulte, la relation que l’on a par rapport à soi-même : c’est s’apprécier, se dire que nous méritons le bonheur, que nous le valons bien…
L’estime de soi représente la base de notre construction intérieure ; elle est source de confiance. Cet état, positif ou non, génère des comportements et des attitudes qui ne font généralement que renforcer le sentiment ou entretenir l’image de soi du départ, comme une boucle d’auto confirmation. Une meilleure connaissance de soi constitue la première étape pour élargir notre capacité de perception positive, pour réamorcer un cercle vertueux de renforcement de l’estime de soi :
- Apprendre à s’accepter, s’estimer.
- Améliorer le relationnel avec les autres.
- Découvrir que l’on peut compter sur soi pour faire face aux défis de la vie.
- Reconnaître sa valeur et son importance.
La PNL permet des prises de conscience et propose des exercices de renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi.
3. Que va nous apporter la PNL ?
L’objectif de la PNL sera de rechercher et de mettre en évidence des pensées responsables d’une mauvaise habitude ou d’un préjugé, pour ensuite les modifier et faire en sorte qu’elles n’aient plus d’impact dans le présent. La programmation neurolinguistique permet de traiter la non-acceptation de soi (la peur d’être jugé , peur d’être rejeté) avec des protocoles puissants permettant d’effectuer un travail sur les croyances, les valeurs, l’identité pour apprendre à s’apprécier.
La PNL va donc nous permettre de travailler dans les directions suivantes pour renforcer la confiance en soi :
- La connaissance de soi et la gestion ses émotions , de ses états internes : les peurs, les croyances qui sous-tendent la non acceptation de soi (d’être jugé, rejeté, peur d’échouer …), rester positif, prendre du recul, se concentrer sur ce qui est bon pour nous. Le manque de confiance amène des pensées qui influencent les comportements. Par exemple, la peur de ne pas être à la hauteur empêche le passage à l’action et introduit un sentiment de culpabilité et de doute sur nos propres capacités
- L’identification de nos croyances et jugements limitants qui sont dommageables pour l’estime de soi.
- Des procédures d’ancrages de ressources de sécurité intérieure, de nouveau comportements permettent de modifier une croyance limitante (telles que la peur, l’anxiété, la nervosité) en croyance positive ou facilitante. Des protocoles puissants permettent d’effectuer un travail sur les croyances, les valeurs, l’identité pour apprendre à s’apprécier.
- D’autres processus vont renforcer les croyances positives et les affirmations qui soutiennent l’estime de soi (Alignement des niveaux logiques, Format Génératif de la PNL, Core Transformation…)
- Une meilleure communication : développer des compétences et qualité communicationnelle et relationnelles, cela avec les autres autant qu’avec soi-même.
- Un travail sur l’écoute, la calibration, la synchronisation pour créer un climat favorable à l’installation d’une relation constructive, de confiance en s’appuyant sur les perceptions sensorielles.
- L’apprentissage à être soi-même, à s’affirmer, à être authentique, en alignement avec soi-même, ne pas culpabiliser, gagner en mieux-être.
- L’identification ce qui est important pour soi et se fixer des objectifs et des projets de vie en accord avec ses valeurs ; donner du sens à ce que l’on fait.
- La mise en place de stratégies pour atteindre les objectifs que nous nous avons fixés : se sentir à l’aise, être confiant, prendre la parole en public…
La maitrise de ses capacités sont très utiles dans des situations de vente par exemple (Maitrise des Techniques de Vente).
